脳にこびりついた浪費グセを映す7つの場所をチェックして、シンプルライフをハックしよう

「分かっているけどやめられない」はスマホだけではありません。脳の「やっかいなクセ」でついつい繰り返してしまうのが「浪費グセ」。経済的悪影響だけでなく、モノが多い暮らしはハウスキーピングやテレワークの効率を低下させる要因です。カナダ在住の人気ブロガーで、ベテラン・ミニマリストである筆子さんに、自分のクセを把握して浪費をシャットアウトする極意を教わります。

――教えてくれる人 筆子さん

  • カナダ在住のミニマリスト。愛知県出身。日本での社会人経験を経て、1996年単身カナダへ。2015年2月ブログ「筆子ジャーナル」を開設し、持たない暮らしや節約に励む日々、海外ミニマリストに関する情報などをほぼ毎日発信する人気ブロガー。著書に『1週間で8割捨てる技術』、『それって、必要?』(ともにKADOKAWA)、『書いて、捨てる!』(大和出版)。
    ブログ: https://minimalist-fudeko.com/

家の特定の部分を見れば「ムダ遣い」は一目瞭然!

家の特定の部分を見れば「ムダ遣い」は一目瞭然!

「自分は家計簿をつけているから、ムダ遣いなんかしていない」と思っている人でも、案外ムダ遣いをしていることが多いものです。なぜなら、本来は買わなくてもいいモノを、「これは必要な買い物だ」と思い込んで買ったり、家計簿をつけることが目的になって、数字を書き込むだけで満足したりするからです。食料品、洋服、本など、誰にでも「つい買いすぎてしまうジャンル」があります。自分がムダ遣いをしているパターン、つまり「浪費グセ」を把握できれば、今よりずっと少ないモノでスッキリと、豊かな暮らしを送ることができるようになります。

自宅で簡単に浪費を洗い出せるポイントが、「ゴミ箱」「冷蔵庫」「本棚」「クローゼット」「シンクの下」「その他収納スペース」「クレジットカードの明細」の7か所です。自分の家ですが、「他人の家」だという意識で、なるべく客観的に観察することでムダが見えてきます。今すぐチェックして浪費を未然に防ぎましょう。

浪費チェック場所① ゴミ箱

浪費チェック場所① ゴミ箱

通販の箱や緩衝材が多い人は、インターネットでムダなものを買い過ぎているかもしれません。ただ、それは平時の場合。新型コロナウイルス感染症の影響で、通販の利用が全体的に増えているのも事実です。そこで、ゴミ箱の中身をチェックです。食べ物や飲み物のテイクアウトの容器、ジュースやお酒の空き缶・空き瓶、お菓子の箱の量を客観的に見てみましょう。食費のムダと同時に食生活の見直しにもなります。

浪費チェック場所② 冷蔵庫

冷蔵庫いっぱいに入った食料品、賞味期限切れのまま放置しているモノはありませんか?週に1度は冷蔵庫にある残り物を使って料理をする日を設定しましょう。調味だれのボトルや瓶詰めの加工品などは、都度買うより必要なときに自分で作るほうがおいしくて安上がりかもしれませんよ。また、デリバリーについている小袋の調味料など、「もったいないから」といつまでも捨てずにとっておく方もいますが、結局使う機会もなく冷蔵庫の肥やしになるケースがほとんどです。

浪費チェック場所③ 本棚

浪費チェック場所③ 本棚

「人に薦められて」「売れている本だから」と購入したのに読んでいない「積ん読本」はありませんか? 10冊も20冊もあった場合、その本を読むのはいつになることでしょうか。私も以前は「積ん読本」が多く、読まない本に浪費してしまっていました。「本を1冊購入するときは、必ず1冊読み終わってから」とルールを決め、まったく本を買わない期間を設けて、徐々に「積ん読本」を減らすことができました。

浪費チェック場所④ たんす・クローゼット

バーゲン品に目のない人は要注意の場所。ファストファッションの流行により、安く洋服が買えるようになってもいます。「安いから」という理由だけで、よく考えずに着る機会のない服を衝動買いしてしまっている人も多いのではないでしょうか。ムダなモノを買うことに使ったお金は、どんなにがんばっても回収できません。着ていないことに気づいた時点でできるだけ早く処分したほうが、洋服管理にかかる手間とコストや、洋服選びに悩む時間を減らすことができます。

浪費チェック場所⑤ シンクの下

浪費チェック場所⑤ シンクの下

キッチンのシンクの下に、調味料や洗剤の類を収納している方もいるかと思います。「身体にいいらしい」「便利そうだから」という理由で購入したものの、使う機会のないものはありませんか?

洗面所のシンクの下にも、「肌や髪によさそう」という理由で購入したきり使用していない化粧品はないでしょうか。メディアに薦められるままに商品を購入していると、モノは増える一方です。「必要なモノがなくなったらその都度買う」という意識を持つことで、ストックを買い過ぎることもなくなります。

浪費チェック場所⑥ その他の収納スペース

サイドボードやクローゼットなど、ブラックボックスになっている収納スペースを見てみましょう。通販で買った健康器具や、快眠グッズ、掃除グッズなど、買ったまま使ったことがないモノが入っていませんか? シンクの下同様、「ほしい」という欲求のままにモノを買う生活を続けていれば、モノは増え続ける一方です。これでは捨てても捨ててもモノが減らず、無用なストレスを抱え続けなければなりません

浪費チェック場所⑦ クレジットカードの明細

浪費チェック場所⑦ クレジットカードの明細

毎月のクレジットカードの明細は、合計金額と、高額な商品やサービスにかけた金額だけ見て終わり、という人も多いのではないでしょうか。そうではなく、数百円、数千円単位のお金の支払い先も確認してみてください。登録後、今は使っていないサービスに月額料金を支払っていないでしょうか。最近は動画配信サービスも様々な種類がありますが、時間は有限なのでドラマや映画ばかり見てもいられません。コンテンツの消化に追われるくらいなら、多少は使っているサービスでも、解約してしまってもいいかもしれませんよ。

本当に必要なモノがわかれば、脳がクリアに

脳にこびりついた「浪費グセ」を確認できる7つの場所をご紹介しました。「シンプルライフ」「ミニマリスト」と聞くと、「モノを捨てること」と考える人も多いかと思いますが、暮らしをシンプルにする方法は、それだけではありません。「これは本当に必要だろうか」「別のもので代用できないだろうか」などと考えることで、余計な買い物の手間から解放されて自由に生きられるのです。周囲の人が持っているモノ、昔から持っているモノが、今の自分に必ずしも必要なモノとは限りません。自分にとって本当に必要なモノを把握して、クリアな状態の脳で毎日を楽しく生きていきたいものです。


企画・編集 株式会社エアリーライム 談 筆子 ライター 藤森優香

FEEDBACK 評価 / コメントする

PICK UP KEYWORD 注目キーワード

Magサイトで注目されているキーワードをご紹介します。

CATEGORY カテゴリ

  • CONDITION

    脳のコンディションをサポートする
    情報を掲載。

    一覧へ
  • FOOD

    健康的な食習慣に関する
    情報を掲載。

    一覧へ
  • FITNESS

    健康のための体づくりに関する
    情報を掲載。

    一覧へ
  • LIFE

    自分や身近な人の
    脳の健康ケアについて掲載。

    一覧へ
  • BRAIN PERFORMANCE

    脳のパフォーマンスを有効活用する
    情報を掲載。

    一覧へ
  • COLUMN

    脳の健康に関する特集を掲載。

    一覧へ

Easiit Mag利用規約

はじめに

エーザイ株式会社(以下、「当社」といいます)がEasiit IDを登録した会員(以下、「会員」といいます)向けに運営する、認知症を含むヘルスケア(運動、食事、睡眠など)等に関するコンテンツを提供するサービスEasiit Mag(以下、「当サービス」といいます)のご利用に当たっては、以下の注意事項を熟読いただき、この利用規約(以下、「当規約」といいます)に同意された場合にのみご利用ください。同意いただけない場合には、誠に申し訳ございませんがご利用をお控え下さい。なお、当サービスをご利用いただいた場合には、下記内容に同意いただいたものとさせていただきます。また、当規約については、当社の判断により変更する場合があります。当規約の変更後に会員が当サービスを利用した場合、当該会員は変更後の規約の内容に同意したものとします。

サービス内容

当サービスは、認知症を含むヘルスケア(運動、食事、睡眠など)等に関するニュース、レシピなどのコンテンツが読める会員向けサービスです。 Easiit IDを利用して、当サービスにログインすることにより、利用者は記事にコメント投稿、評価を行うことができます。

禁止行為

会員は本サービスを利用するにあたり、以下の各号に規定する行為・投稿をしてはならないものとします。

  • 犯罪行為に結びつく、もしくは助長する内容
  • 法令に反する内容
  • 営利宣伝目的を含む内容
  • 特定の政治的または宗教的主張を含む内容
  • 根拠なく当社または第三者の評判を毀損しまたは信用不安を引き起こすおそれのある内容
  • 当社または第三者の著作権、名誉、プライバシーその他の権利を侵害しまたはそのおそれのある内容
  • 差別的表現を含む内容
  • 低俗、有害、下品その他他人に嫌悪感を与える内容
  • 有害なプログラム、スクリプト等を書き込む行為
  • その他当社が不適切と判断する行為

マイル付与

当社は、Easiit Mile利用規約に従い、当社が定める方法により、本サービスの利用に応じてお客さまにマイルを付与することができるものとします。
当社は、会員に事前に通知することなく、マイル付与条件を新設、変更、終了することができるものとします。

以上

同意する