“聴く力”で脳を刺激! 集中力や学習力を高める最先端インプット法「オーディオブック」

“聴く力”で脳を刺激! 集中力や学習力を高める最先端インプット法「オーディオブック」

新たな読書ツールとして注目を集めているオーディオブック。“ながら読書”ができたり、目への負担が減らせたりと、紙の書籍にも電子書籍にもないメリットがあるだけでなく、実は“聴く”という行動が脳に刺激を与え、記憶力・集中力の向上などさまざまなプラスの影響を及ぼします。パフォーマンスアップを目指すビジネスパーソンにこそおすすめしたい最新読書法、オーディオブックについて紹介します。

「スマホ老眼」の方必見! オーディオブックをご存知ですか?

「スマホ老眼」の方必見! オーディオブックをご存知ですか?

近年、電子書籍の飛躍的な普及により、書店に出向かなくても気軽にたくさんの情報を得ることができるようになりました。しかし、スマートフォンやタブレット端末などを至近距離で見続けることによって、「夕方になると物が見づらくなる」「手元が見にくい」などといった「スマホ老眼」に悩む人が増えています。スキルアップのために良かれと思って行っている読書が、身体に負担をかけてしまっているのです。

そこでおすすめしたいのがオーディオブック。目に優しい上、実は“聴く”という行動は脳に刺激を与え、“聴く力”を養うことでさまざまな脳力アップが期待できるのです。今回は、読書エンターテインメントメディア「ReaJoy(リージョイ)」監修のもと、ビジネスパーソンにおすすめの最新読書法オーディオブックについて紹介します。

【監修者】ReaJoy

  • https://reajoy.net/

    「読書をもっと楽しもう!」をコンセプトに掲げる読書エンターテインメントメディア。「日本一楽しい読書メディア」を目指し、読書好きのための有益な情報はもちろん、「本×音楽」「おすすめ本ランキング」「人気漫画の名言まとめ」など幅広い人が楽しめるコンテンツを発信している。

そもそもオーディオブックとは?

そもそもオーディオブックとは?

オーディオブックとは、端的に言うとスマートフォンやタブレットなどを使用した「聴く本」です。声優やナレーターが文章を読んでくれるため、両手が空いた状態でスマートな読書が可能。また物語を情緒的に楽しむことができます。書籍と同様に、文芸、ミステリー、エッセイなど、さまざまなジャンルが充実しており、中でもひときわ盛り上がりを見せているのがビジネス書籍や自己啓発本です。

だからビジネスパーソンにおすすめ! オーディオブックの7つのメリット

だからビジネスパーソンにおすすめ! オーディオブックの7つのメリット

一部の読書家に “イロモノ”として扱われることもあるオーディオブックですが、ビジネスパーソンには非常におすすめのツールです。実は“聴く力”の向上は、学習力アップや脳の老化予防につながると言われています。例えばオーディオブックと近い性質を持つラジオでの実験では、継続的に聴き続けることで“イメージを記憶する力”や“聴く力”の強化が示されました (*1)。他にもビジネスパーソンにこそおすすめしたいさまざまなメリットがあります。

① 荷物を減らすことができる

書籍は厚みと重量があるため、どうしてもカバンに入れるとかさばり、また自宅の中でも収納場所が必要です。しかしオーディオブックならスマートフォン一つでOK。外出時の荷物が減るだけでなく、自宅のミニマル化も進みます。

② より手軽に始められる

書店に行くことも、ネット購入した本が届くのを待つ必要もありません。スマートフォンさえあればその場ですぐに始めることができます。5分ほどサンプルを聞くことができるので、 “立ち読み”も可能です。

③ 集中力を高められる

集中力を高められる

オーディオブックには「倍速機能」があります。「速聴」という再生速度を上げて聴き取る行為を繰り返していけば、集中力を高める訓練にもなり、インプットの時間をより短縮することが可能。東北大学の川島教授らの共同研究(*2)によれば、速聴をしている時は、通常時より前頭葉が活性化するという結果が出ています。サービスにもよりますが、0.1倍速刻みで速度調節できるものもあり、少しずつ速度を速めるなど段階的にトレーニングができる上、利用者のベストなスピード感にカスタマイズすることもできます。

④ 時間を効率的に使える

時間を効率的に使える

本を開く余裕がない満員電車の中でも、運転や家事をしながらでも読書を楽しめることは、紙の書籍にも電子書籍にもないオーディオブック最大の魅力と言えるでしょう。場所や環境を問わずに読書が可能なため、忙しいビジネスパーソンにとっては身につけたい知識や情報を効率よく取得することができる恰好のツールと言えます。また、活字に慣れていない方であれば、書籍を読むよりも早く読了することもできます。

⑤ 時間管理ができる

視聴時間が一目で分かることも、忙しいビジネスパーソンにとって大きな利点ではないでしょうか。スケジュールが組みやすく、ちょっとしたスキマ時間でも「途中までしか読めないかな……」「中途半端なところで終わりそうなら読み始めるのをやめておこう」という心配をすることなく、気持ちよく始めて気持ちよく終わらせることができます。

⑥ コストパフォーマンスが◎

アプリによっては、聴き放題のサブスクリプションサービスが導入されているものがあるので、たくさん本を読む方にはコストパフォーマンス面でも利点が大きいと言えます。電子書籍にも同様のサービスがありますが、オーディオブックの場合は目が疲れないので、より身体に負担なく多くの知識を吸収することができるでしょう。ただし、サービスの中でも聴き放題対象外になっているオーディオブックもあるため、プランに加入する際は読みたい本が対象になっているかを事前に確認しておきましょう。

⑦ 文章とナレーションとの親和性が楽しめる

作品によってはナレーションが加わることで、絶妙な臨場感を味わうことができます。 例えば、バイブル的ビジネス書でもある『嫌われる勇気』(岸見 一郎/古賀 史健:著)や『悪魔とのおしゃべり』(さとうみつろう:著)は、主に2人の登場人物の掛け合いで物語が進んでいくため、トークセッションを傍から実際に聞いている感覚で内容に没入することができます。また、第155回芥川賞を受賞した『コンビニ人間』(村田 沙耶香:著)では、芸人の大久保佳代子さんがナレーションに参加。人物像がイメージしやすく物語のリアリティーを鮮明に感じることができ、どこかシュールでシニカルな作品へと更なる進化を遂げました。

文章とナレーションとの親和性が楽しめる

もちろん、紙ならではの温かみがあるテクスチャーを感じられないことや、ナレーションに違和感を覚える場合があるなど、オーディオブックに対する意見はさまざまあります。だからこそまずはサンプル機能を使って、“試し読み“をしてから利用することをおすすめします。

「読書は紙の書籍を、目で追って読むもの」という概念を大きく変えてくれるオーディオブック。忙しくても脳力やスキルアップを目指すビジネスパーソンにこそ最適なツールです。さまざまなアプリがあるので、自分が重視したい機能で選ぶのがベスト。まずは気になるものを体験してみてはいかがでしょうか。


編集:エアリーライム 監修:ReaJoy ライティング:石田大季

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